sommeil

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Petit dormeur ou gros dormeur ?
Nous sommes très inégaux devant nos besoins de sommeil. La durée idéale du sommeil et les horaires sont donc extrêmement variables d’une personne à l’autre.
par malo
Le - 2 min read
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Le sommeil des adolescents
Cet article est dédié à tous les parents qui sont soucieux de la qualité du sommeil de leurs ados. Même si au moment de la puberté, le rythme biologique se décale un peu, les besoins en sommeil s’établissent globalement autour de 8 heures par nuit.
par malo
Le - 4 min read
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Troubles du sommeil et thérapies non médicamenteuses
En cas de troubles du sommeil, que faire pour restaurer une bonne hygiène de vie ? Quelles thérapies, médicamenteuses ou non, permettent de remédier aux troubles du sommeil ?
par malo
Le - 4 min read
sommeil
Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
par malo
Le - 3 min read
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Le sommeil et la régulation du poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d'obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
par malo
Le - 2 min read
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L'endormissement est une mécanique de précision
L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l'accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d'éveil.
par malo
Le - 2 min read
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L'environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité
L'environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes... Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.
par malo
Le - 3 min read
sommeil
Rythmes et organisation physiologique du sommeil
Nous consacrons 30 % de notre vie à dormir : c’est pourquoi la quantité et la qualité de notre sommeil ont une telle importance ! Comment le sommeil est-il organisé ? Pourquoi est-il primordial de respecter cet équilibre physiologique ?
par malo
Le - 4 min read
grossesse
Dormir en fin de grossesse
Dormir en fin de grossesse n’est pas chose facile. On a du mal à s’endormir malgré la fatigue, et lorsque l’on s’endort, on se réveille plusieurs fois dans la nuit... Comment faire pour améliorer son sommeil ?
par malo
Le - 3 min read
sommeil
Comment améliorer le sommeil des bébés à partir de 4 mois ?
À partir de 4 mois, on peut rencontrer des situations où le sommeil de l’enfant devient un réel défi pour les parents. La « régression du sommeil » des 4 mois est passée, mais les problèmes de sommeil demeurent ou apparaissent soudainement.
par malo
Le - 3 min read
sommeil
Comment améliorer le sommeil des bébés de la naissance à 4 mois ?
Le sommeil des nouveau-nés provoque toujours énormément de questions chez les jeunes parents. La réalité est souvent loin de leurs attentes, surtout au-delà des premières semaines de vie du bébé. Pour vous aider à améliorer le sommeil de votre tout-petit, voici quelques conseils.
par malo
Le - 3 min read
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Quelles sont les conséquences sur la mère des difficultés de sommeil du bébé et de l’enfant ?
Un tout petit bébé peut réveiller ses parents toutes les trois heures (et parfois encore davantage) pour réclamer à téter ou demander à changer sa couche. Ainsi, les premières semaines de vie du bébé peuvent être particulièrement fatigantes.
par malo
Le - 2 min read
sommeil
L’impact des troubles du sommeil du bébé sur la santé du père
Associée à la fatigue, le sentiment de ne jamais y arriver peut gagner le jeune papa. Les réveils nocturnes s’accompagnent généralement de pleurs intenses chez le nouveau-né.
par malo
Le - 2 min read
sommeil
Comment aménager son propre sommeil avec un nouveau-né ?
Robert Sapolsky, neurobiologiste mondialement connu de l’Université de Stanford, raconte sa propre expérience au sujet du sommeil de son nouveau-né.
par malo
Le - 5 min read
0-12 mois
Comment dort votre bébé entre 0 et 1 an ?
Le sommeil de l’enfant est une préoccupation importante au sein du cocon familial. De quelle façon le faire dormir ? Est-ce qu'il dort trop ou pas assez ? Quand va-t-il « faire ses nuits » ? Autant de questions qui peuvent vous traverser l’esprit, et elles sont bien légitimes. En effet, le sommeil
par malo
Le - 3 min read