premium

Les conseils de notre Consultante en sommeil de l’enfant pour optimiser le sommeil de votre bébé entre 3 et 4 mois

Le premier biberon ou la première tétée du matin sonne bien souvent le glas de la (trop courte) nuit de sommeil. Mais il est encore possible d’espérer attraper encore un peu de sommeil...

Le nouveau-né a des besoins essentiels qu’aucun objet d’aucune marque ne pourra combler. Et c’est auprès de ses parents qu’il trouvera ce qui lui est nécessaire.

Je m’appelle Tolérance et j’ai fait un burn-out maternel. J’ai beaucoup appris sur la coparentalité. Aujourd’hui, tout n’est pas réglé, c’est un travail de fond, qui prend des années, ça dépasse notre couple, c’est un problème profond, sociétal.

Les avis ne manquent pas lorsque l'on devient parents ! Envie de maîtriser l'art de la répartie et de déjouer les injonctions ? C'est parti !

Trop souvent, c'est lorsque les symptômes sont déjà bien installés que les décisions se prennent. Mais pour éviter que la situation ne s'aggrave, il ne faut pas hésiter à demander de l'aide le plus tôt possible.

Il faut savoir que le burn-out est encore majoritairement maternel. Bien qu'il existe un partage plus équitable des tâches, il revient souvent aux mères de les penser, de les organiser et de les anticiper : c'est ce que l'on appelle la charge mentale.

Cet article est dédié à tous les parents qui sont soucieux de la qualité du sommeil de leurs ados. Même si au moment de la puberté, le rythme biologique se décale un peu, les besoins en sommeil s’établissent globalement autour de 8 heures par nuit.

Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?

Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d'obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?

L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l'accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d'éveil.

L'environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes... Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.

Nous consacrons 30 % de notre vie à dormir : c’est pourquoi la quantité et la qualité de notre sommeil ont une telle importance ! Comment le sommeil est-il organisé ? Pourquoi est-il primordial de respecter cet équilibre physiologique ?

Vous êtes enceinte et – que ce soit votre première grossesse ou non – vous avez à cœur de bien faire et de préserver la santé de votre bébé. Concernant l’alimentation, vous avez peut-être de nombreuses questions, toutes légitimes.

Dormir en fin de grossesse n’est pas chose facile. On a du mal à s’endormir malgré la fatigue, et lorsque l’on s’endort, on se réveille plusieurs fois dans la nuit... Comment faire pour améliorer son sommeil ?

Le principe est le suivant : une sage-femme va vous accompagner tout au long de votre maternité, depuis le début de votre grossesse, lors de votre accouchement et dans les suites de couches. Alors quels sont les bénéfices de l'accompagnement global à la naissance ?

L’épilation pour l’accouchement est une question qui taraude de nombreuses femmes et qui peut être un peu tabou. Alors est-il nécessaire de s'épiler le maillot avant d'accoucher ?

Le sommeil des nouveau-nés provoque toujours énormément de questions chez les jeunes parents. La réalité est souvent loin de leurs attentes, surtout au-delà des premières semaines de vie du bébé. Pour vous aider à améliorer le sommeil de votre tout-petit, voici quelques conseils.

Après l'accouchement, la femme continue de saigner : ces écoulements sont appelés les « lochies ».

Après la naissance d’un enfant, différents facteurs peuvent perturber la reprise de la vie sexuelle. La fatigue est à elle seule une cause de diminution du désir. Il arrive aussi parfois que l’un ou l’autre des partenaires soit confronté à une dépression post-partum.

Le moment de l’accouchement, en fonction de la façon dont il a été vécu par les deux partenaires, peut engendrer des difficultés lors de la reprise de la vie sexuelle.

La période de la grossesse se révèle souvent comme une parenthèse dans la vie sexuelle d’un couple. Les variations vécues par la femme enceinte peuvent l’affecter, tout comme son partenaire.

Comment survient le sentiment d’abandon ou d’exclusion que ressent parfois le nouveau père (ou coparent) ? Quelles sont les conséquences sur la libido et les relations au sein du couple ?

Entre votre (nouveau) rôle de parent, la fatigue et les éventuelles douleurs dues à l’accouchement, vous vous demandez peut-être si la rééducation périnéale est vraiment nécessaire.

En 2019 en France, nous avions plus de 70 % de démarrages d’allaitement à la naissance, avec une durée moyenne d’allaitement de 3 semaines. Mais que se passe-t-il durant ces 3 semaines ?