Comment concilier les deux ?
Personne ne peut se préparer à la parentalité : c’est – et de loin – l’un des bouleversements les plus importants qui puisse arriver, car cette question est intimement liée à celle de l’identité.
Qu’est-ce qu’un couple ?
Très vaste problématique que celle de connaître la définition du couple ! À partir de quel moment constituons-nous un couple ? Selon la définition du Larousse, le couple est constitué de « personnes unies par le mariage, liées par un Pacs ou vivant en concubinage ».
On peut apporter à cette définition un peu plus de profondeur : un couple n’est pas la somme de deux entités pour en créer une nouvelle (le fameux 1 + 1 = 1), c’est avant tout la création d’une nouvelle entité tout en maintenant l’existence des deux autres (1 + 1 = 3).
Lors de la formation de votre couple, vous allez mettre en place un contrat implicite. En effet, chaque couple est régi par un ensemble de règles, parfois exprimées, parfois implicites, sur la façon de se comporter, la façon de faire, le déroulé des actes érotiques ou la répartition de la gestion du foyer.
Il peut arriver que surviennent des désaccords sur le contrat — mais généralement, soit ils sont réglés et le couple peut continuer à avancer, soit il y a un blocage et le couple se sépare.
Le passage du couple conjugal au couple parental
L’arrivée du premier enfant transforme le couple conjugal en un couple parental et va venir modifier profondément la dynamique du couple. En effet, les deux partenaires vont être accaparés par les premiers instants de vie du bébé. Ils vont se concentrer (à juste titre) sur son bon développement, la réponse à ses besoins et son épanouissement.
Dès lors, le temps consacré à l’enfant est un temps qui n’existera plus pour le profit du couple. Or, le couple conjugal doit continuer à exister — car vos enfants sont importants à vos yeux, mais votre couple aussi.
Alors comment conjuguer couple conjugal et couple parental ?
Lors de la préparation de l’arrivée de l’enfant (ou même après), il peut être intéressant de se poser quelques questions.
Le rapport à la fatigue
- Quelle est la nature de mon sommeil ?
- De combien d’heures de sommeil ai-je besoin ?
- Comment suis-je lorsque je ne dors pas assez ?
- Quel impact cela peut avoir sur ma relation aux autres et avec mon/ma partenaire ?
- Que pouvons-nous mettre en place pour éviter d’arriver à cela ?
- Est-ce que l’allaitement est prévu ?
- Si oui, pourquoi ne pas mettre en place une organisation qui permet au parent allaitant de dormir au mieux ?
- Est-ce que nous disposons de moyens pour faire appel à un·e baby-sitter la nuit ?
- Est-ce que nous pouvons mettre en place des nuits alternées (l’un se lève une nuit et l’autre la nuit suivante, et ainsi de suite ?)
Le rapport au temps et à l’autre
- Que pourrions-nous mettre en place pour nous garder du temps à deux (même 30 minutes) ?
- Quelle est l’importance de mon couple dans ma vie ?
- Quel signal pourrions-nous mettre en place pour signifier à l’autre que ça ne va pas ?
- Est-ce que nous allons pouvoir nous offrir un·e baby-sitter de temps à autre pour passer du temps à deux ?
- Sinon, pourquoi ne pas donner cette idée en cadeau de naissance ?
- Le cas échéant, est-ce que des membres de la famille ou des amis pourraient prendre en charge notre enfant ? À quel rythme ?
Pour aller plus loin, voici quelques astuces à mettre en place pour maintenir la communication, une fois que l’enfant est arrivé :
2. Essayez de passer du temps ensemble.
Une fois par semaine / par mois / tous les deux mois, prévoyez-vous un rendez-vous galant (ce peut être votre date anniversaire de couple par exemple), et ne le changez pour rien au monde. Ce peut être un pique-nique dans le salon, un restaurant ou un massage fait à la maison — peu importe, mais ce temps ne doit être dédié qu’à vous deux.
3. Le soir, mettez en place un vrai rituel du coucher :
- Laissez les téléphones en dehors de la chambre ;
- Allez au lit en même temps (si possible) ;
- Dormez nu·e·s (si possible) ;
- Faites un câlin ;
- Échangez l’un après l’autre sur le déroulé de la journée.
4. Si la communication est compliquée (ou rompue), vous pouvez essayer l’exercice de la « météo des émotions » :
- À la fin de la journée, sur le frigo par exemple, les deux partenaires expriment leur état d’âme avec un soleil, des nuages, de la pluie ou des orages.
- Une fois les deux images présentées, prenez un temps avec votre partenaire pour expliquer pourquoi vous avez mis cette météo.
- L’autre ne doit ni juger, ni répondre, il doit simplement écouter.
- Une fois que vous avez tous deux exprimé vos émotions, vous pouvez ouvrir la conversation.
Margaux Terrou, sexologue clinicienne
