Le sommeil de bébé de 4 à 12 mois
Si on observe chez nos bébés la quantité et la vitesse des changements rencontrés entre 4 et 12 mois, cette période est probablement l’une des plus complexes pour les parents.
Bébé et son sommeil
Les conseils de notre Consultante en sommeil de l’enfant pour optimiser le sommeil de votre bébé entre 3 et 4 mois
Se rendormir en fin de nuit…
Le premier biberon ou la première tétée du matin sonne bien souvent le glas de la (trop courte) nuit de sommeil. Mais il est encore possible d’espérer attraper encore un peu de sommeil…
Quand bébé fait-il ses nuits ?
Faire ses nuits, ça veut dire en tout premier lieu que les parents puissent se reposer !
Lorsque les parents disent que leur bébé « fait ses nuits », cela signifie généralement que les nuits de leur enfant correspondent à leurs nuits à eux.
Petit ou gros dormeur ?
Nous sommes très inégaux devant nos besoins de sommeil. La durée idéale du sommeil et les horaires sont donc extrêmement variables d’une personne à l’autre.
Améliorer son sommeil
En cas de troubles du sommeil, que faire pour restaurer une bonne hygiène de vie ? Quelles thérapies, médicamenteuses ou non, permettent de remédier aux troubles du sommeil ?
Le travail de nuit ou en horaires décalés
Un quart des personnes qui travaillent sont contraintes aux horaires décalés et 15 % travaillent de nuit. Comment trouver un équilibre et minimiser les conséquences du travail de nuit sur le sommeil ?
Le lien entre sommeil et poids
Selon certains chercheurs, la privation de sommeil est un facteur essentiel responsable de surpoids et d’obésité. Quels sont les mécanismes en cause ?
Comprendre l’endormissement
L’endormissement et le rythme veille-sommeil sont sous la dépendance de deux mécanismes qui se conjuguent harmonieusement : le rythme circadien et l’accumulation de substances chimiques qui ralentissent les systèmes d’éveil.
L’environnement du sommeil
L’environnement du sommeil est très important pour préserver sa qualité : température, rituels du coucher, bonnes et mauvaises habitudes… Découvrez différents conseils pour favoriser une bonne hygiène du sommeil.
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